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拿半步痛清拯救您,我的翘臀

更新时间:2020-03-17 20:50:02

  家人、朋友劝您站起来走动走动,觉得很烦?工作压力大,一伏案工作就懒得从座位上起身?看电视、看剧一下几个小时,屁股像是黏在椅子上了?如果您还没那么放弃自己的身材,就救一救您的臀部吧。在我们平常各种不留心的情况下,它已经被“摧残”得找不到初的自己了。坐久了会使臀部变得扁平、松弛和下垂,这句都听腻了的警告竟然是真的。近日,美国纽约一位私人教练就向全球女性们警告:平时不注意,靠周末训练是挽救不了翘臀的!

  “5年的办公室工作可能对我们的臀部造成永久性的‘伤害’”,纽约一家定制物理治疗所的私人教练丹·焦尔达诺如此警告大家。“这就像是您的臀部受到了某种伤害,使肌肉量逐渐减少。”焦尔达诺说,“这一切都归结于两个原因:供血不足和我们大多数人的坐姿。”缺乏美感事小,更严重的是,臀大肌的力量影响骨盆的稳定性,而骨盆是旋转身体的核心。这意味着,不仅仅是臀部会受影响,整个运动状态和体力都会受到影响。

  形成原因 都是坐姿惹的祸

  很多伏案工作的人都会一直待在自己的位置上,很少起身活动。而且通常我们的坐姿也不正确。

  “90%的人坐着的时候都相当于骨盆向前旋转,给脊椎造成压力。”焦尔达诺解释道。同时,大多数人在办公室工作一坐就是几个小时,这段时间内臀大肌完全没有任何的“存在感”,肌肉没有得到激活。“这会导致臀部肌肉失去正常的张力,形状也没有那么紧实了。”焦尔达诺说,“这就像是我们原本有圆形的、肌肉比较发达的臀部,但是由于不去管它,它就变成松弛下垂的形状了。如果您在这种状态下工作了5年,您的肌肉就会萎缩。”

  如果我们在桌子前坐了很长时间,“我们都知道,如果连续坐了很长时间,您的反应会变得迟钝;如果睡了很长时间,您的肌肉会变得松弛。”焦尔达诺说。“这是因为血流量的减少,血流量减少可能会影响您的肌肉。例如如果不常激活您的臀大肌,当您想要做运动的时候,都要花费很长时间来热身。”

  解决方法 没事起来走两步

  焦尔达诺建议,哪怕只抽出30秒钟的时间起来走走,都是极好的。“尽可能地让血液流通起来,同时激活肌肉。”如果有可能的话,每15分钟或者半小时站起来一下。“每半小时起身一次比每小时起身一次管用得多。您可以去接杯水,稍微走动一下。这既能使大脑变得更清醒,又能促进血液流通。”焦尔达诺说。

  试着在类似于吧台或高一点的工作台上工作。“斯堪的纳维亚半岛被联合国列为‘幸福’的地区之一。在那里,90%上班族的办公室里有可以站着工作的区域。”焦尔达诺称。很多研究表明,站着可以增加生产率,并且大幅度降低患心脏病、Ⅱ型糖尿病和肥胖的比例。

  焦尔达诺建议每天都使用泡沫滚筒(瑜伽平衡柱)。运动员们经常使用这种圆柱形泡沫块,它非常轻便,也可以按摩、缓解紧张的肌肉。而焦尔达诺认为上班族同样可以利用它,“我们当然需要锻炼,但也有‘恢复日’。连续锻炼三天后,就应该让身体休息一天。但是泡沫滚筒是每天都可以用的,每天让身体各个部位都用上30秒就可以了。”

  我们需要时常改变运动的内容,不然身体会适应这种节奏。“可以变换着课程,练练扶手把杆上的动作,再练练旋转类的,不停改变内容。这能帮您一周内活动到不同部位的肌肉。”焦尔达诺说,“况且换着点内容也做起来更加有意思。”

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半步痛清由厂家河南健华药业有限公司采用药食同源的冬虫夏草菌丝体、全蝎、蝮蛇、木瓜、鹿骨粉等多种天然名贵中草药材炼制而成。半步痛清对风湿、类风湿性关节炎,痛风、椎肩盘突出、骨质增生、骨刺、坐骨神经痛、强直性脊柱炎、肩周炎、月子病、跌打损伤、肢体麻木、屈伸不利颈肩腰腿痛人群,具有良好的康复保健作用。半步痛清虫草蝮蛇胶囊秘方源自千年医学珍藏,经科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有祛风散寒,通络止痛的神奇功效。

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口服,每日1-2次,每次2粒。早晚温水送服。(10盒为一疗程))
病史在两年以下服用1-2个疗程
病史在3-5年 服用2-3个疗程
病史在5-10年 服用3-4个疗程 半步痛清效果怎么样
适用人群
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半步痛清是由河南健华药业有限公司生产,公司成立于2007年,是一家集医药保健品科研、生产、加盟销售为一体的国家高新技术企业。始终秉承谦虚谨慎、戒骄戒躁、踏实勤奋、勇往直前的态度和精神,为人类健康服务到底,将优质的产品送到客户手里,为全人类的健康保驾护航。 半步痛清正品保证
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【冬虫夏草菌丝体】具有益精髓、补虚损、保肺、益肾、止血、化痰等功效 ,主要用于虚劳咳嗽、咯血盗汗、阳萎遗精、腰膝酸软等症。
【全蝎】息风镇痉,攻毒散结,通络止痛。用于小儿惊风,抽搐痉挛,中风口歪,半身不遂,破伤风,风湿顽痹,偏正头痛,疮疡,瘰疬。
【蝮蛇】蝮蛇毒中含有丰富的物质,对于身体营养的补充以及调理具有很好的作用。具有祛风湿、透筋骨、定惊搐的功效。
【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。
【鹿骨粉】增强骨密度,防止骨质增生,骨质疏松;增强肌肉的弹性和胶原蛋白的形成;保持神经系统稳定,有助于睡眠。 半步痛清有用吗
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【商品名称】半步痛清
【产品全称】半步痛清虫草蝮蛇胶囊
【不适宜人群】严重胃溃疡患者慎用
【产品规格】0.5克/粒*12粒/板*5板/盒
【有效日期】24个月(最近6个月内生产)
【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处
【执行标准】Q/HNJH011-2009
【批准文号】豫卫食证字(2009)第410000-000055号
【出品企业】上海如献宝生物科技有限公司
【生产厂家】河南健华药业有限公司
【厂家地址】河南淮阳漕河工业园
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