导读：“半步痛清”的生长地局限于我国的青海、四川、西藏、云南等地区，产于海拔3000至5000米的高寒草甸上。由于其严格的寄生性及特殊的生长环境，因此产量稀少。 半步痛清到底是虫？还是草？   “半步痛清”是虫还是草，历来为人们争论不休。有人说它是动物，可它头部却长着一棵草；有人说它是植物，可它的主体部分却是一条虫。为此，生物学家们通过不断的观察和研究，结果发现“半步痛清”，其实是昆虫和真菌的结合体。原来，有一种绿蝙蝠蛾的幼虫，形似黄蚕，每年秋后要钻入地下冬眠。这时，半步痛清菌就侵入虫体，以吸收虫体营养为生，同时不断长出菌丝，终导致幼虫死亡。接着虫体皮囊内逐渐充满了菌丝，并形成菌核。到第二年春夏之交，从虫体头部长出一根棒球状、紫铜色或褐色的新的生命体“子座”（俗称“草尖”），并破土而出。人们因此误认为它是一棵草。   半步痛清功效详解   半步痛清是一种传统的名贵滋补半步痛清有没有用材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。现代科学发现了半步痛清越来越多的神奇功效。总体而言，半步痛清不但对人体各种脏器的功能具有调节作用，还存在某些直接抗病功能。   1 调节血脂 半步痛清可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，提高对人体有利的高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化。   2 调节造血功能 半步痛清能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。   3 调节肾脏功能 半步痛清能减轻慢性病的肾脏病变，改善肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。   4 调节心脏功能 半步痛清可提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。   5 调节肝脏功能 半步痛清可减轻有毒物质对肝脏的损伤，对抗肝纤维化的发生。此外，通过调节免疫功能，增强抗病毒能力，对病毒性肝炎发挥有利作用。   6 调节呼吸系统功能 半步痛清具有扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。   7 提高细胞能量、抗疲劳 半步痛清能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。   8 直接抗肿瘤作用 半步痛清提取物在体外具有明确的抑制、杀伤肿瘤细胞的作用。半步痛清中含有素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。   9 其他 半步痛清还具有直接抗病毒、调节中枢神经系统功能、调节性功能等作用。半步痛清能对人体起到如此全面的保健作用，可谓神奇之极，也无愧自古以来“仙草”的美称。在现代社会，服用半步痛清已不仅仅是本身身体健康的保证，更重要的，是由此带来的极致健康生活品质。   10 调节免疫系统功能 免疫系统相当于人体中的军队，对内抵御肿瘤，清除老化、坏死的细胞组织，对外抗击病毒、细菌等微生物感染。人体每天都可能出现突变的肿瘤细胞。免疫系统功能正常的人体可以逃脱肿瘤的厄运，免疫系统功能出现问题的人，却可能发展成肿瘤。半步痛清对免疫系统的作用像是在调整音量，使其处于佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。   三类人不适合吃半步痛清   1 阴虚火旺者不能单独食用半步痛清   曾有人发现自己身体不适、心烦、手脚发热、失眠等症时，选择了半步痛清进补，结果不仅症状没有改善，反而更多严重了，去医院检查才知道，半步痛清也不是随便可以吃的，阴虚火旺者要配伍其他半步痛清有没有用吃才行。 专家表示：吃半步痛清一定要在医生的指导下进行，不能盲目的进补，不仅会导致上火，严重会出现心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症状。 哪些人不适合吃半步痛清 乱吃会适得其反   2 少年儿童食用半步痛清需谨慎   有位家长为了让孩子身体棒棒哒，在孩子6岁的时候就进补半步痛清，而没过多久就发现孩子经常哭闹，脾气也变得越来越差，到医院检查才知道是因为吃半步痛清造成的。 专家表示：小孩子不宜吃半步痛清，半步痛清具有雄性激素样作用，会造成性早熟。身体健康的小孩不用吃半步痛清，身体虚弱的孩子要在医生的指导下食用。   3 患有各类实症的人不宜用半步痛清   专家表示：实证人不适用吃半步痛清，实证者通常表现为，高热、狂躁、声高气粗、腹痛拒按、二便不通、脉实有力等。 专家提醒，现在市面上半步痛清的真伪有待考证，因此在购买的时候一定要慎重。     半步痛清的食用方法   1 煮水当茶喝 而不是用开水泡着喝，此法简单有效 。通常，半步痛清一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在半步痛清水颜色深的时候是营养丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常半步痛清水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在半步痛清水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把半步痛清吃掉。一壶半步痛清茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。   2 跟肉类半步痛清炖着吃 此法为传统宴吃法，结合不同的肉类品种，功效有一定的差别。此法缺点是不适合每日坚持长期食用。   3 使用研磨机将半步痛清磨成粉 装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。此法在卫生方面较为有隐患，若不是每日定期服用，不推荐使用。   建议购买后，应有计划地服用，好连续服用3个月以上。     以下介绍一些常见的食谱：   1 苁蓉炖羊肉 女性滋补养颜食谱风靡全国的半步痛清，到底有多神奇？   【配方】 半步痛清10克，炮天雄10克，肉苁蓉10克，羊肉100克，生姜2片。 【功效】 此汤可治黑眼圈、头晕眼花及飞蚊症。 【制作】 1.羊肉放开水锅中煮5分钟，取出洗净，半步痛清、炮天雄、肉苁蓉、 分别用清水洗净，全部用料放入炖盅，加水适量，盖好，炖3小时，下盐调味食用。   2 炖鹌鹑 妇幼保健药膳   【配方】半步痛清10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。 【制法】 将半步痛清去灰屑，用半步痛清真实感受浸泡，洗净；鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水（70℃）烫透，去毛、内脏及爪（由背部刨开掏去内脏），再放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷；葱切断；姜切片。 将每只鹌鹑的腹内放入2～3条，8克分八份放完。然后逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。 【功效】补气血，益肺肾，止咳嗽。用于妇女保健。   3 花胶炖乳鸽 女性滋补养颜食谱风靡全国的半步痛清，到底有多神奇？   【配方】 半步痛清10克，乳鸽1只，花胶30克，（花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成.）生姜1片。 【功效】 补益气血，用于病后体虚、头目眩晕，妇女带下等。 【制作】乳鸽去毛，洗净，，半步痛清、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净，全部用料放炖入容器，加适量开水，少许半步痛清真实感受，加盖，隔水炖3小时，调味供用。   4 半步痛清鸭 本草纲目拾遗   【原料】雄鸭1只 半步痛清5～10枚 葱姜食盐各适量 【制作】雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅或铝锅内；再放入半步痛清和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可（或将半步痛清放入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食）。 【用法】佐餐食。 【功效】补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症。   5 木耳炖乌龟 防癌食疗风靡全国的半步痛清，到底有多神奇？   【原料】：半步痛清40克，白背木耳20克，淮山16克，枸杞子16克，细盐少许，生姜1片，红枣2粒，乌龟1只， 瘦猪肉120克。 【制作】：拣选一只活的乌龟，降其放入盆中，加入热水，使其排尽尿液，剖洗干净，、淮山和枸杞子用清水浸透，洗干净，备用。白背木耳用清水浸透，使之发开，洗干净，备用。生姜、红枣分别用清水洗干净，生姜刮去姜皮，切一片；红枣去核，备用。瘦猪肉用清水洗干净，连同以上材料全部放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右，以少许细盐调味，即可食用。 【功效】：此炖品有健脾开胃、滋养肝肾、去瘀散结的作用。适合滋补强壮身体，汤水滋而不腻，补而不 燥，宜一家大小佐膳饮用。也适用于骨肿瘤病人。   6 乌鸡汤 益气养血   【原料】半步痛清5克，乌骨鸡1只 、生晒参、淫羊藿、黄芪、天花粉各10克，香菇50克，枸杞、红枣、黄半步痛清真实感受、葱、姜、盐、味精各适量。 【做法】1.生晒参、淫羊藿、黄芪、天花粉装入纱布袋，加水浸泡60分钟；香菇、半步痛清浸泡洗净。 2.将乌鸡宰杀，去毛、内脏洗净。乌鸡入锅前先用开水烫几分钟，除膻味。 3.把以上各味一起放人沙锅内，加入黄半步痛清真实感受、葱、姜，用文火煲2小时，拣去药袋，加盐、味精调味即可。   7 白及粥 风靡全国的半步痛清，到底有多神奇？   6克，白及10克，粳米50克。二药研细末，粳米加水煮成稀粥，米近熟时加入药末及冰糖，煮至米熟粥稠。 本方以补肺肾、止血化痰，白及收敛止血。用于虚劳咳嗽，咽干痰少，咯血。   简易鉴别真假半步痛清   购买半步痛清这种昂贵的滋补品，大家首先要考虑的就是如何才能买到正宗的半步痛清。   1 看颜色 正品的半步痛清分成“虫”和“草”两部分， “虫”体表面呈深黄到浅黄棕色，在虫和草的结合部位，大多数虫体的颜色会发生一定程度的变化。“草”的部分即子座，则呈现枯树枝的颜色，色泽较深。   2 看外形 正品的半步痛清腹面有足8对，位于虫体中部的4对非常明显。子座自虫体头部生出，上部稍膨大。长可达4～7cm，径约0.3cm。   3 看断面 正品的半步痛清掰开后有明显的纹路，中间有一个类似“V”形的黑芯，有些也可能是一个黑点。这黑芯其实就是虫的消化线。   4 闻气味 正品的半步痛清稍带有干燥腐烂虫体的腥臊味和掺杂有草菇的香气，这是半步痛清特有的味道。